扬州：江都消防开展心理健康团辅活动

活动开始前，心理老师引导小组成员依次进行自我介绍，以促进彼此间的熟悉与了解，进而更好地融入此次活动之中。随后，心理老师详尽地介绍了OH卡牌的使用方法，并进行了现场示范，以确保指战员们能够准确掌握。在老师的指引下，指战员们依次抽取了卡牌，并以卡牌故事接龙的形式，正式开启了OH卡之旅。

心理辅导老师通过“OH”卡向全体人员阐述情绪的含义与属性，并如何利用“情绪ABC”理论正确认识自身心理压力、以及如何有效地疏导和缓解这些压力，合理利用心理防御机制和心理疏导及时调整心理压力。从分析案例事实、想法、情绪、行为等多角度剖析情绪产生的原因，案例鲜活、深入浅出、旁征博引。

心理老师通过让指战员们书写压力清单，以情绪与压力的认识引入，针对情绪管理、压力管理、人际关系、婚姻家庭、职业发展等系列问题，从“觉察力”“理解力”“转化力”三个方面，绘声绘色地讲述了情绪与压力的认知与管理方法。随后，心理老师与指战员展开互动，解决一系列问题并教会队员们压力管理的技巧以及救援任务之后的情绪管理策略，指战员们全情投入，积极参与。